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食育の豆知識 〜毎月19日は『食育の日』〜

[更新日:2021年8月10日]

毎月19日は「食育の日」です。ちょっとした食に関する疑問に管理栄養士がアドバイス♪

〜授乳期〜

授乳期(母乳と育児用ミルクについて)

〜離乳期〜

・離乳初期(生後5〜6か月)

・離乳中期(生後7〜8か月)

・離乳後期(生後9〜11か月)

離乳完了期(生後1歳〜1歳6か月)

〜幼児期〜

幼児前期(1〜2歳頃)の幼児食

幼児後期(3〜5歳頃)の幼児食

幼児期のおやつ

〜保育所給食 子ども大好きメニュー集〜

全体版

表紙

目次

カレー

味付ごはん

麺類

魚料理

肉料理

卵料理

豆腐料理

昔ながらのおかず

サラダ

味噌汁・清汁

スープ

てづくりおやつ

裏表紙

〜高齢期〜

食生活チェック表

食べよういろいろな食材クイズ(回答用紙)

食べよういろいろな食材クイズ(答え)

加齢にともなう身体の変化

高齢者の食事の目安量

買い物に出かけにくいときの工夫

料理が負担になったときの工夫

食べる量が減ってきたときの工夫

噛む自信がないときの工夫

食べやすくする工夫

骨を丈夫にする食生活

〜災害時の食〜

いざという時にあなたの家の食料備蓄は大丈夫ですか?9月は防災月間です。これを機会に災害時の食について考えてみませんか?
上市町では、家庭内備蓄普及啓発リーフレット「災害時の食を備える」と「上市町災害時の炊き出し献立集」を作成しました。
ダウンロードしてご活用ください。

家庭内備蓄普及啓発リーフレット「災害時の食を備える」

災害時にはライフラインや食品流通が停止し、水や食料が届かなくなることがあるため、最低3日分の水や食料の備蓄が必要といわれています。
リーフレットには、1人当たりの食料備蓄目安量や食品の例、家族に合わせた食の備えなどを記載しています。家庭での食料備蓄の準備や防災活動の際の資料等にご活用ください。
・家庭内備蓄普及啓発リーフレット「災害時の食を備える」

上市町災害時の炊き出し献立集

炊き出しを実施する際に活用でき、また、自主防災組織やボランティア組織が食支援活動をする際の参考となるよう、「上市町災害時の炊き出し献立集」を作成しました。
防災活動や災害時における炊き出しの参考献立としてご活用ください。
・上市町災害時の炊き出し献立集

 栄養・食事について分からないことや困りごとがあれば、お気軽に上市町保健センターにご相談ください。

お問い合わせ

保健班